「お父さん、昨日のいびきすごかったよ！」
―ご家族にそう言われたあなたに朗報です。
今やスマホは、眠っているあなたの
“寝相観察係”にもなれちゃう時代。
いびきも寝言も、ぜ〜んぶ記録してくれるなんて、
ちょっとコワイけど…
ちょっと楽しみ♪
今回は、そんな睡眠のヒミツを
こっそり教えてくれる「睡眠アプリ」の魅力をご紹介します！
📱 「睡眠アプリ」ってなに？
スマホを枕元に置いて寝るだけで、
あなたの「寝てる間」をしっかり記録してくれる、
便利すぎるアプリです。
機能も盛りだくさん！
睡眠アプリは色々ありますが、
今回私が使ったのはこれ
●Android→「睡眠アプリ－いびき、すりーぷまいすたー」
●iPhone→「Sleep Tracker：睡眠記録・いびき録音・アラーム」
同じアイコンマークの物を探して下さい。
△アプリのインストール
●Android
●iPhone
✅ 睡眠の記録ができる
「昨日は何時間眠った？」がすぐにわかる。
しかも、眠りの深さや周期もグラフで見えちゃう！
✅ 眠りやすい癒しのサウンド
眠りの導入時に
「スリープサウンド」をタイマーで掛けられます。
✅ いびきの録音
「いびきなんて、私が？」
―と思った方ほど、再生ボタンを押してビックリします（笑）
聞かせることはできませんが！（笑）
✅ 寝言の録音
「あっち～」という寝言が…
この猛暑で、暑かったんですね（笑）
思わず朝起きて、聴くのが楽しみになってきました。
✅ 睡眠メモ＆朝の気分も記録
「昨日は仕事で徹夜気味。夜中にトイレ2回」なんてメモもつけられます。
朝は「絶好調！」「まあまあ」など、気分の記録もバッチリ！
💡でも、ちょっと待って！
アプリはあくまで“参考”です。
眠れない日が続いたり、
夜中に何度も目が覚めたりする場合は、
医師に相談してくださいね！
🌙 まとめのひとこと
「よく寝る子は育つ」と言いますが、
よく寝るシニアも元気です！💪✨
アプリを味方にして、
毎晩の“ねむりライフ”をちょっと楽しくしてみましょう♪
明日の朝、「ぐっすり寝たぞ〜！」と笑えるように。
今晩も楽しみぃ〜😴🌙
《できることから、楽しくチャレンジ♪》
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